Chodidlo – jak na něj, aby dobře sloužilo

Kurz bude prakticky zaměřen, protože povídáním se vám chodidla nerozhýbou 🙂

Program kurzu: (program vždy přizpůsobím potřebám a zájmům účastníků)

1. Během 2-hodinového praktického a prožitkového semináře si stručně povíme, proč jsou chodidla tak důležitá pro náš pohyb po světě. To, jak stojíme, ovlivňuje svaly celé nohy, postavení pánve, často je příčinou bolestí v tak vzdálené části těla jako krční páteř.
2. Postavíme se, budeme vnímat váhu těla a pohrajeme si s ní, uděláme pár kroků ve velmi zpomaleném rytmu, budeme vnímat stabilitu, jednotlivé části chodidla, kotníku, kolene a dalších částí těla.
3. Dopřejeme svým chodidlům péči, kterou potřebují: uvolnění, protažení, posílení. Budeme je hladit, masírovat, protahovat, budeme se učit jimi vnímat různé povrchy. Pak si ukážeme různé cviky a hned si je vyzkoušíme. Všechny cviky je možné upravit na míru dispozicím konkrétního člověka. Na závěr – bude-li čas a chuť – si ukážeme cviky, které posilují nejen chodidla, ale celé tělo.
4. Během celého semináře bude kladen důraz na vlastní vnímání spojení se zemí, stability, rovnováhy, citlivosti. Účastníci budou mít možnost porovnat pocity z chůze před rozcvičením chodidel a po něm.
5. V závěru bude čas na sdílení zkušeností, kladení otázek i hledání odpovědí.

Co si odnesete?

• Budete mít pocit, že neodcházíte po svých, ale vznášíte se 🙂
• Naučíte se základní principy správného postoje a chůze, tak abyste protahovali a procvičovali ty správné svaly. Tím se postupně zbavíte bolestí.
• Dostanete na výběr několik masážních technik, které můžete praktikovat kdykoli, když ucítíte, že chodidla potřebují povzbudit.
• Naučíte se několik cviků, které můžete zařadit do svého dne či týdne a postupně sledovat jejich účinky na své chůzi, zdraví i prožívání života.
• Dostanete návod, jak se zbavit bolestí a deformací chodidel.
• Dozvíte se, kdy a proč chodit naboso nebo v bosobotách.
• Váš vztah k chodidlům bude jiný, vědomější a vaše cesta životem radostnější 🙂

Pro koho je kurz určen?

• pro ty, kdo cítí, že jejich chodidla potřebují více péče
• pro ty, kteří mají bolesti nebo deformace chodidel
• pro ty, kteří rádi cvičí a chtějí se naučit lépe vnímat svá chodidla

Co si vzít s sebou?

• pohodlné oblečení na cvičení
• dobrou náladu
• chuť naučit se něco nového

Proč jsem se rozhodla vypsat tento kurz?

Protože jsem od svých klientů zjistila, že lidé vůbec netuší, jak si ubližují, když chodí 16 hodin denně v botech a svá chodidla nijak neprocvičují. Horší je, že to neví ani takoví odborníci jako ortopedi. Nabízjí svým pacientům jako jediné řešení operaci. A to mi přijde smutné, protože řešení je mnohem méně bolestivé a zábavnější. Navíc s trvalými výsledky. POHYB 🙂