MAGAZÍN
Neurovědecké důkazy o pozitivním vlivu meditace
Už přes rok se věnuji mindfulness meditacím. Mindfulness se velmi obtížně překládá, ale v češtině se objevuje jako všímavost, uvědomování, bdělost či bdělá pozornosti a plné vědomí. Osobně nejvíc souzním se slovem „uvědomování“, protože mindfulness je schopnost...
7 pozitivních vlivů mindfulness meditace
Už přes rok se věnuji mindfulness meditacím. Mindfulness se velmi obtížně překládá, ale v češtině se objevuje jako všímavost, uvědomování, bdělost či bdělá pozornosti a plné vědomí. Osobně nejvíc souzním se slovem „uvědomování“, protože mindfulness je schopnost...
5 způsobů, jak každý den praktikovat uvědomování
Už přes rok se věnuji mindfulness meditacím. Mindfulness se velmi obtížně překládá, ale v češtině se objevuje jako všímavost, uvědomování, bdělost či bdělá pozornosti a plné vědomí. Osobně nejvíc souzním se slovem „uvědomování“, protože mindfulness je schopnost...
5 tipů, jak začlenit meditaci do svého každodenního života
Už přes rok se věnuji mindfulness meditacím. Mindfulness se velmi obtížně překládá, ale v češtině se objevuje jako všímavost, uvědomování, bdělost či bdělá pozornosti a plné vědomí. Osobně nejvíc souzním se slovem „uvědomování“, protože mindfulness je schopnost...
6 přínosů meditace pro naše zdraví
Už přes rok se věnuji mindfulness meditacím. Mindfulness se velmi obtížně překládá, ale v češtině se objevuje jako všímavost, uvědomování, bdělost či bdělá pozornosti a plné vědomí. Osobně nejvíc souzním se slovem „uvědomování“, protože mindfulness je schopnost...
Bosonohé parky v zahraničí
Bosonohé parky jsou navržené k bosé chůzi a někdy se jim říká také stezky nebo chodníky. Jsou to veřejně přístupná místa, která lidem nabízí možnost spojit se se zemí a vyzkoušet si bosou chůzi po různých materiálech. Zároveň pomáhají posílit svaly a šlachy nohou....
Masáže nohou
Masáž chodidel je jednou z nejpříjemnějších masáží, které si můžete dopřát (tedy pokud nejste natolik lechtiví, že sotva se někdo dotkne plosky vašich nohou, začnete se chichotat). Nedávno jsem psala o reflexologii, hloubkové masáži zaměřené třeba na snížení bolesti...
Děti a bosá chůze
Mezi nejčastějšími dotazy se objevuje otázka, jestli je bosá chůze vhodná i pro děti. Ano, je. Ale pojďme se na to podívat podrobněji. Nejdříve si musíme uvědomit, že lidské chodidlo hned po narození není miniaturní verzí dospělého chodidla. Skládá se z množství...
Bosé sporty
Běhání Běhání je snad nejznámějším sportem, který se začal provozovat naboso. Kdybyste si chtěli přečíst, jak s ním začít, psala jsem o tom v tomto článku (odkaz). Tady aspoň uvedu pět výhod běhání bez bot. 5 důvodů, proč začít běhat bosky: 1. Posílíte svaly, šlachy a...
Reflexologie
Reflexologie (nebo také reflexní terapie) je jednou z nejpopulárnějších metod přírodní léčby. Využívá stimulaci tlakových bodů (hlavně na chodidlech), které mají v těle spustit přirozené léčebné a regenerační procesy. Tato metoda bývá často zaměňována s akupresurou. V...